top of page
Körper-Stretching

Körperliche Gesundheit

Körperliche Gesundheit bietet zahlreiche Vorteile wie eine verbesserte Ausdauer, Stärkung des Immunsystems, Reduktion von Krankheitsrisiken, bessere Stimmung und mehr Energie im Alltag. Außerdem kann regelmäßige körperliche Aktivität das Selbstbewusstsein und die Körperhaltung verbessern sowie zu einem besseren Schlaf beitragen.

Was sind Ursachen ungesunder Körper

  • Mangelnde Bewegung

  • Ungesunde Ernährung

  • Schlafmangel

  • Stress

  • Alkohol- und Tabakkonsum

  • Umweltverschmutzung

  • Genetische Veranlagung

  • Krankheiten

  • Verletzungen

Magenverstimmung
Training mit Kurzhanteln
Fitness-Coach

Wie vermeide ich das ?

  • Gesunde Ernährung

  • Regelmäßige Bewegung und Sport

  • Ausreichend Schlaf

  • Stressmanagement und Entspannungstechniken

  • Vermeidung von schädlichen Substanzen wie Alkohol und Zigaretten

  • Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und ärztliche Check-ups

  • Vermeidung von übermäßigem Konsum von Zucker, Salz und Fett

  • Verwendung von Sonnenschutzmittel und Vermeidung von übermäßiger Sonnenexposition

  • Hygiene und Sauberkeit

  • Gute soziale Beziehungen und Unterstützung durch Familie und Freunde

bottom of page